新eラーニング「モチベーションアップ講座~仕事でやる気が出ないときに、ポジティブになれる方法」の受講案内時に実施した『仕事のモチベーション』についてのアンケート調査の結果です。「仕事のモチベーションが上がるときはどんなとき?」、逆に「下がるときはどんなとき?」や、「仕事でやる気を出すために工夫していること」などをお聞きしました。モチベーションアップ講座を担当した奥山由実子先生からもアンケート結果を見てスペシャルメッセージをいただきました。こちらの結果をぜひ参考にして、みなさんのやる気のスイッチを増やしてみてください。
仕事のモチベーションについてのアンケート 調査概要
- 調査対象:アデコで就業中の方
- 調査期間:2021年7月30日~8月13日
- 有効回答数:188人
アンケート結果より
今回のアンケート結果より、
- やる気スイッチのON/OFF(気持ちの切り替え)ができている人が多い
- 人間関係の悪化はモチベーションに影響大
- それぞれ自分なりのやる気を出すための方法を持っている
上記3つの項目に注目しました。
気持ちの切り替えについては68%が、やる気のスイッチのON/OFFができていると回答。あわせて、仕事でやる気を出すためにやっていること・工夫していることについて、80%が自分なりのやる気を出すための方法を記載してくれました。気持ちの切り替えができることは、心にとってプラス要素であり、その方法をキープするのが大切です。
また、仕事のモチベーションが下がる時はどんな時かという問いに対し、職場の人間関係が悪化した時という回答がトップでした。もし関係がよくない相手から「口撃」されたら、その言葉を感情と事実に分けてみてください。事実だけを相手に返し、感情の部分は捨ててしまってよいのです。そうすれば心の傷も浅くて済みます。我慢や悪口はブーメランのようにあなたの心身に返ってきますので避けたいですね。
モチベーションの維持は幸せに働くために大切なファクターです。でもモチベーションを維持し続けるのは難しいものがあります。モチベーションのコントロールができるということは”大きな強み”になりますので、自分なりの「やる気を出すスイッチ」や「やる気ブーストさせるよい方法」を開発してみてください。
Q1.あなたはやる気スイッチのON/OFFの切り替えができていますか?
Q2.あなたはどんなときに仕事のモチベーションがあがりますか?
Q3.あなたはどんなときに仕事のモチベーションが下がりますか?
Q4.仕事でやる気を出すためにやっていること、工夫していることがあれば教えてください。
1位 | 気分転換をする | 26人 | 席を離れ少し休憩をとる、デスク周りを掃除する、コーヒーを飲んだり好きなものを食べる、深呼吸やストレッチをする、音楽を聞く |
2位 | 業務効率・改善に取り組む | 22人 | 仕事の効率や改善を考え工夫することで同じ業務でもやりがいのあるものになる |
3位 | 目標を立てる | 16人 | 短期間の目標や毎日の目標を立て達成を実感するこで、モチベーションが保てる、目標をクリアすると楽しくなり自信がつく、小さくても実行できそうな目標を設定する |
4位 | OFFを充実させる | 13人 | 休日を充実させることで、それを楽しみに仕事ができる、プライベートを充実させるためにはお金が必要なので仕事のやる気につながる、スポーツで仕事のストレスを発散できる |
5位 | 職場の人とのコミュニケーションをとる | 9人 | 職場の人と積極的にコミュニケーションをとる、職場の人と話をして情報を共有する、同僚とチャットする、たまには雑談をするようにしている |
その他にもこんなやり方やマインドセットでモチベーションを上げている方がいました。
- 率先して挨拶をする。
- 誰かのためにという気持ちがあると、よりやる気は出る。
- お気に入りのものを身につける。
- 仕事のために朝起きられただけで花丸、やるべき事をしっかりできたら花丸、プラスαできたら花丸、ありがとうって言われたら花丸。
- 自分で自分を褒める。
- デスクの上にひとつだけ好きなもの(可愛いもの!)を置く。
- ネガティブなことはいわない、ネガティブなことは忘れるようにする。
- 5年後10年後の標準的技術や現在所属する会社がどうなっているかを想像し、今できることを考える。
- 苦労したことは自分のスキルアップにつながると信じる。
Q5.年代について
Q6.職種について
Q7.継続年数について
アンケート総括
株式会社カルチャリア 代表取締役社長
情報経営イノベーション専門職大学 客員教授
![奥山 由実子](/-/media/images/adecco/top-office/career/lifecareer/data_motivation/comment_02.jpg?la=ja-jp)
奧山由実子先生のモチベーションアップのためのお話がアデコオリジナルのeラーニング講座で、いつでもすき間時間を使って学ぶことができます。
モチベーションアップ講座
~仕事でやる気が出ないときに、ポジティブになれる方法(38分11秒)
仕事でやる気が出ないときに、ポジティブになれる方法をご紹介します。やる気がでないとき、誰かに背中を押してもらうのもモチベーションアップにつながるかもしれません。やる気のスイッチが入るきっかけになるeラーニングです。